Meditationskurs

Dieser Meditationskurs bietet Anfängern und Personen mit wenig Meditationserfahrung einen guten Einstieg in die Meditation. Auch wenn du vorhast, an den Meditationen „Zeit für Stille“ teilzunehmen, ist dieser Kurs empfehlenswert. In vier Kurseinheiten werden verschiedene Meditationstechniken, nützliche Tipps und Informationen sowie hilfreiche Übungen vermittelt. Es wird außerdem genügend Zeit genommen, um auf einzelne Fragen einzugehen.

Die Kurseinheiten finden jeweils sonntags im Zweiwochen-Rhythmus statt. Somit bleibt genug Zeit, zu Hause Erfahrungen mit der jeweiligen Meditation zu sammeln. Der Kurs umfasst folgende Themen und Meditationen:

Teil 1: Sitzhaltung | Meditationsvorbereitung | Ruhemeditation (Samatha)
Teil 2: Body- und Mind Scan | Einsichtsmeditation (Vipassana)
Teil 3: Freundschaftsmeditation (Metta)
Teil 4: Sitzen in Stille (Shikataza)

Informationen zum Nachlesen werden dir nach jeder Kurseinheit per E-Mail zugeschickt. Eine Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich. Die Kosten für den gesamten Kurs betragen 75,00 Euro.