Resilienz ist der Oberbegriff für die inneren Kräfte (Ressourcen), die es euch ermöglichen können, schwierige Situationen, Umbruchs-phasen und Lebenskrisen nicht nur zu überwinden, sondern daraus gestärkt hervorzugehen.

In unseren Workshops werden wir die verschiedenen Resilienzfaktoren kennenlernen sowie den Nutzen, den die Arbeit an der eigenen Resilienz bringen kann (erhöhte Frustrationstoleranz, gesteigerte Akzeptanzfähigkeit, bessere Selbstregulation und vieles mehr). Dabei werdet ihr im ersten Workshop am 17. Mai die drei Grundhaltungen und im zweiten Workshop am 14. Juni die vier Verhaltensweisen kennenlernen, mit denen es gelingen kann, den größer werdenden Herausforderungen, die euch bevorstehen, zu begegnen. Mit ein-bezogen werden eigene Erfahrungen, neurobiologische Erkenntnisse und psychologische Aspekte.

Die Workshops werden aus kurzen Theorieteilen, Selbsterfahrung und Austausch bestehen. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer des letzten Jahres sind auch dieses Mal herzlich willkommen, da neben beim letzten Mal vermittelten Lernstoff erweiternde Übungen angeboten werden.

In den Workshops:

​

• erhältst du Impulse, wie du dein Selbstmanagement durch Resilienz optimieren kannst und auch in turbulenten Zeiten konzentriert und fokussiert bleibst.

• lernst du, wie du dich durch das Erkennen deiner Resilienzfaktoren innerlich stärken kannst, um einem ungünstigen Stressempfinden vorzubeugen.

• lernst du, dir "der Macht der Gedanken" bewusst zu werden und für dich neue Denk- und Handlungsalternativen erarbeiten kannst.

​​

​

Auch eine Teilnahme an nur einem der beiden Workshops ist möglich.

Wenn du an beiden teilnehmen möchtest, melde dich bitte für beide einzeln an.

Die maximale Teilnehmerzahl pro Workshop ist auf 15 Personen begrenzt.