Meditationsabende

"Zeit für Stille"

Die Lehre Buddhas ist zeitlos. Obwohl sie fast 2600 Jahre alt ist, ist sie heute noch genauso relevant und aktuell wie damals. Auch jetzt, oder gerade jetzt, suchen Menschen nach Möglichkeiten, um ihren Geist zu beruhigen und mentale Klarheit zu erlangen. Doch was genau bewirkt diese Ruhe und Klarheit? Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass geistige Ruhe entscheidend für das persönliche Wohlbefinden und den Erfolg in verschiedenen Lebensbereichen ist. Ein ruhiger Geist steht in direktem Zusammenhang mit emotionaler Stabilität und einer besseren Entscheidungsfähigkeit. Studien zur Achtsamkeit belegen zudem, dass Praktiken zur geistigen Beruhigung nicht nur innere Ruhe fördern, sondern auch zu nachhaltigem inneren Frieden beitragen.

Meditation ist eine Praxis, die Menschen seit Tausenden von Jahren ausüben, um ihr geistiges Wohlbefinden zu fördern und ein tieferes Verständnis ihrer selbst zu entwickeln. Sie umfasst eine Vielzahl von Techniken, mit dem Ziel, einen Zustand inneren Friedens und mentaler Klarheit zu erreichen. Meditation ist ein Prozess, durch den man einen Zustand tiefer Ruhe und Bewusstheit erreichen kann. Diese Praxis geht weit über eine bloße Entspannungstechnik hinaus. Sie ist eine disziplinierte Methode zur Kultivierung eines klaren und positiven Geisteszustandes. Die Praxis der Meditation ist eine Reise nach innen, eine Erkundung des Geistes und ein Ausdruck des Strebens nach Frieden und Freiheit.

Unter dem Motto "Zeit für Stille" finden regelmäßig mittwochs von 19:00 bis 20:30 Uhr unter Leitung von Wilco Grootenboer geführte Meditationsabende statt. Die Teilnahme an der Meditation ist ohne Anmeldung und auf Spendenbasis.

An den Meditationsabenden werden folgenden Meditationen praktiziert:

Samatha-Meditation (Ruhemeditation)

Samatha bezeichnet ein ruhiges Verweilen des Geistes. In der Samatha- bzw. Ruhemeditation wird der Geist auf die Atmung ausgerichtet. Sobald festgestellt wird, dass der Geist abgelenkt ist, wird er wieder auf die Atmung gerichtet, bis er schließlich stabil darauf ausgerichtet ist. Wenn die Aufmerksamkeit über längere Zeit stabil ausgerichtet ist, treten Sinneswahrnehmungen in den Hintergrund und können tiefe Zustände der Versenkung erreicht werden.

Vipassana-Meditation (Einsichtsmeditation)

Der Begriff "Vipassana" bedeutet "klar sehen" und wird oft mit "Einsicht" übersetzt. Die Vipassana- bzw. Einsichtsmeditation ermöglicht es, durch die Entwicklung von Achtsamkeit Körper und Geist klar bewusst zu werden und das Entstehen und Vergehen von allen körperlichen und geistigen Erscheinungen zu untersuchen. Diese Untersuchung führt zu Einsicht in die wahre Natur von Körper und Geist und damit zu befreienden Erkenntnissen.

Metta-Meditation (Freundschaftsmeditation)

Das Ziel dieser Meditationbesteht darin, eine wohlwollende Haltung gegenüber sich selbst, allen anderen Lebewesen und der ganzen Welt zu entwickeln. Der Begriff "Metta" bedeutet übersetzt "Freundschaft" und steht für all die Eigenschaften, die eine wahre Freundschaft ausmachen. Metta wird aber auch oft mit Liebe übersetzt. Durch die Metta-Meditation können die vier grenzenlosen Geisteszustände entwickelt werden. Diese werden als Brahmaviharas bezeichnet und umfassen neben Metta auch Mudita (Mitfreude), Upekkha (Gleichmut) und Karuna (Mitgefühl).

Sitzen in Stille

Das Sitzen in Stille kann als eigenständige Praxis durchgeführt werden. Hier ist es jedoch als abschließende Meditation gedacht, in der sich die drei vorherigen Meditationen vereinen. Obwohl wir beim Sitzen in Stille nichts tun, ist es kein passiver, sondern ein aktiver Zustand der Präsenz. In diesem "Nur-Sitzen" geben wir dem Geist Raum, um einen Zustand absichtloser, wacher Offenheit zu erreichen. Einen Zustand des vollkommenen Friedens.

Diese vier Meditationspraktiken bilden ein in sich geschlossenes System, bei dem jede Meditation auf der vorherigen aufbaut. Zusammen ermöglichen sie bei regelmäßiger Praxis eine grundlegende Transformation des Geistes.

- Meditation im Kurpark -

Meditation für Einsteiger und Fortgeschrittene

3. Juni 2026

19:00 - 20:30 Uhr

Treffen um 18:45 Uhr in der Wilhelm-Baur-Straße 8, Lindenfels

Bitte bringe eine eigene Decke und ein Meditationskissen mit. Falls du kein Meditationskissen hast, kannst du auch eines aus dem Meditationsraum benutzen.

Bei Regen findet die Meditation in den Räumlichkeiten von Mahabodhi statt.

Die Teilnahme erfolgt auf Spendenbasis.